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Mi particular forma de DESCANSAR

El deporte ha formado parte de mi vida desde siempre, quería ses ar bailarina, así que saqué mi primera formación de monitora de aerobic con 16 años con el dinero que conseguí ayudando a mis padre en el bar familiar todo el verano . Vivir mi infancia en un pueblo de 1200 habitantes tiene muchas ventajas, pero entre ellas no está el amplio abanico de opciones culturales y extraescolares de la gran ciudad, y de las que veo que disponen mis hijas, pero a grandes males, grandes soluciones, nunca ejercí de monitora de aerobic ni me convertí en bailarina, pero disfruté de todo lo que me aportó el curso a distancia de coreógrafa y conseguí bailar en dos ocasiones en el Teatro Principal de Zaragoza. Podría decirse que conseguí el objetivo marcado haciendo algunos cambios.

A día de hoy el aerobic ha dejado paso a la Zumba y el baile en todas sus modalidades, y es la mejor meditación para mi ajetreada cabeza. Me cuido por fuera, pero sobre todo me cuido por dentro.

Conocí a Inés en las clases colectivas a las que acudo y vi en ella un aliciente perfecto para ir cada día, su estilo, su cercanía y su pasión por el baile se proyecta de forma muy positiva en sus cientos de seguidores que acuden de forma regular a sus clases.

Aquí os dejamos una sesión de Zumba para que puedas relajarte bailando.

Gracias Inés por compartir con Estoy Conmigo tu tiempo, cercanía y tu maravilloso ritmo!

MAS VÍDEOS


 Sesión de YOGA,                               cuidar el cuerpo, cuidar la mente

Estar quieto en una posición concreta haciendo poco más que respirar conscientemente  o realizar ejercicios de estiramiento de forma repetitiva no han sido nunca mi fuerte.  Siempre he pensado de ellas que son  “aburridas” y “me duermen”. Sencillamente nunca me he molestado en conocer y dar una oportunidad al Yoga o la meditación, hasta que conocí a Sara y pude conocer los distintos tipos de Yoga que existen, y que, posiblemente el tipo de Yoga que yo creía único, ni es el adecuado para iniciarme, ni es en absoluto el único que existe.

Me encantó conocer la forma en que Sara Teller vive el Yoga y cómo puede cambiarnos la vida llevar a cabo ejercicios como los que os dejo en la parte de abajo.

Nos regaló este vídeo en el congreso y hoy queremos, creemos importante compartirlo para que el ejercicio diario no cese en nuestras casas. Queremos fomentar la actividad física en el hogar solos o con la familia, en una casa grande o una pequeña, el tiempo que consideremos, pero realizar alguna de las actividades que están a nuestra disposición para que sigamos manteniendo buenos hábitos.



PILATES para despertar el cuerpo 

No todos los días tenemos energía para actividades de alto impacto, así que lo mejor es tener opciones para no tener “excusas” y no hacer ejercicio. Y lo digo porque soy la primes perezosa que guarda escondida una gran mochila de pretextos para no ir al gimnasio.

Ahora que pasamos  más tiempo en casa, podemos tirar de todo ese material que sabemos que tenemos y que podemos utilizar a nuestro favor. Son sesiones muy cortas que todos podemos hacer para activar el cuerpo y nuestra mente.



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